握力の鍛え方解説【オススメ商品と会社も紹介！！】
こんにちは！コムたんです！学生しながらYouTubeやってます！！
まず握力の平均は？男女ともに紹介！
20～24歳成人男性の平均握力は
45.97kg
20～24歳成人女性の平均握力は
28.12kg
人間界最強！
握力のギネス世界記録を保持しているのは、スウェーデンのアスリート(ストロンゲストマン選手権)のマグナス・サミュエルソン氏で、その握力はなんと192kgを記録しています。
ちなみに自然界での握力はもっとすごいです!!
オラウータンの握力は
350kg
ゴリラの握力は
400〜500kg(ゴリラの世界最高記録は600キロらしい笑)
握力って何に使えんのさ。
- 重いものを持つとき
- 瓶のふたを開けるとき
- 雑巾を絞るとき
- 水道の蛇口を回すとき
- ぶら下がるとき
- パンチするとき
などでしょう！！
また握力があるとスポーツが楽になったりいいことがありますが、
もしも握力が落ちてくると
心血管疾患や呼吸器疾患、がんになったり、死亡する率が高くなると言う結果もあります。
もしかして握力って結構大切なんじゃね？
握力の鍛え方
握力＝ハンドグリップ
みなさんもこう思っていることでしょう！
そんなハンドグリップも紹介しましょう！！
おすすめのハンドグリップとオススメの会社La-VIEのリンクを貼っておきました！
小学生用！10kg!!(自信のない女の子)&20kg!!(男の子)&30kg!!(結構自信のある子)
調節可能なやつもあるよ！！↓
中学・高校用！40〜70kg!!(これから握力頑張りたい子！)
上級者向け↓
このハンドグリップをテレビを見ながらや仕事をしながら
にぎにぎするだけ！
使い方の基本は握るだけです！僕も実際に使ってみていますが日に日に握れるようになっていくので
楽しいです！
自分の握力がわからなくてどのKGを買ったらいいかわからない方は
調節が可能なハンドグリップを試してみるのもいいかもしれません！
こんなものもあります！！【暴れん坊】
これもめっちゃ楽しいおもちゃ感覚でできるトレーニング器具です！
この暴れん坊をテレビを見ながらや仕事をしながら
ぐるぐるするだけ！！
これも回していると楽しくていつまでもやってしまうので気づけば筋肉痛間違いなし！！
まとめ
握力って意外と大切で人間にとって大きなものだということがわかった！！
それを鍛えられる
商品を今回紹介していきました！！
みなさんもぜひ買ってみて試してみてください！！
握力鍛えて心も体も元気になりましょう！！！
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